Smoothie fruits rouges surgelés
boissons

Smoothie Fruits Rouges

 4.8 (150 avis)
Jennifer 2026-04-07
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Envie d'un petit-déjeuner sain et rapide ? Découvrez ma recette inratable de smoothie aux fruits rouges. Riche en antioxydants et naturellement sucrée, cette boisson rafraîchissante est l'encas énergétique idéal pour bien commencer la journée ou faire le plein de vitamines après le sport. Prête en moins de 5 minutes avec seulement 3 ingrédients, suivez le guide pour un résultat onctueux et gourmand.

Préparation
Cuisson
Total
Portions
2
personnes
Difficulté
facile
Coût / pers.
~1.2 €
Végétarien
Portions : 4
  • 150 g
    Fruits rouges
    Frais ou surgelés
  • 1
    Banane
  • 200 ml
    Lait
    Ou lait végétal
  • 1 c.à.s
    Miel
    Optionnel
0/3 étapes
1

Préparer les ingrédients

Coupez la banane et préparez les fruits rouges.

Minuteur 2 min
2

Mixer

Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse.

Minuteur 2 min
3

Servir

Servez immédiatement bien frais.

Minuteur 1 min
Jennifer
Astuces
Jennifer ·
  • Ajoutez des glaçons pour plus de fraîcheur
  • Utilisez du lait d’amande pour une version vegan
  • Ajoutez des graines de chia pour un boost nutritionnel
180
Calories (kcal)
30 g
Glucides
4 g
Protéines
3 g
Lipides
4,9
312 avis
5 ⭐
256
4 ⭐
41
3 ⭐
9
2 ⭐
4
1 ⭐
2
I
Isabelle M.

Recette parfaite, suivie à la lettre. La mantecatura est vraiment la clé ! Mon risotto était absolument soyeux et mes invités ont adoré. J'ai utilisé de la truffe fraîche et le résultat était à la hauteur des meilleurs restaurants.

P
Pierre L.

Excellent ! J'ai utilisé de la truffe en bocal, c'est moins intense mais le résultat reste très bon. Le conseil sur le bouillon chaud est indispensable, j'avais raté mes précédents risotti à cause de ça. À refaire sans hésiter.